“想象你们的手掌是春风。”近日，我校50余名选修体育保健课的同学，在体育部教师李林朱带领下，于长广溪湿地公园碧水林荫间，开展了一次融合传统养生智慧与现代健身理念的体育健康教学活动。
活动以太极拳户外沉浸式教学为载体，结合个性化运动指导。面对部分学生的拘谨状态，李林朱以诗意的比喻开启破冰环节。在音乐的韵律中，他示范“云手呼吸法”，引导学生通过肩颈画圆配合深呼吸，逐步放松紧绷的神经。“有的同学初次参加这种户外体育健康活动会紧张，所以我们用太极‘以意导气’的理念设计破冰动作，引导大家渐入佳境。”李林朱解释道。
从基础站姿、呼吸调节到连贯招式分解，层层递进。太极拳的一招一式，尽显刚柔并济之美，动静开合，与周围的自然景观相得益彰。在学习过程中，同学们逐步体会到“以意导气、以气运身”的太极精髓，感受到中华传统体育项目的魅力。
（体育部 撰稿/摄影：朱恒宇、李林朱、卢珺宇、汪嘉欣；审核：宋静辉）
